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Vai pedalar na estrada pela primeira vez?

O primeiro pedal de estrada pode causar alguma ansiedade nos ciclistas e triatletas. Afinal, o ambiente, infelizmente, não é dos mais amigáveis para as bikes, com obtáculos na pista, motoristas irresponsáveis e outros problemas. A boa notícia é que existem formas de aumentar a sua segurança e conforto no treino.

Como flutuar melhor na natação

Uma boa flutuação pode significar uma aumento significativo da velocidade na natação. Geralmente, nadadores têm problemas para evitar o arrasto do quadril e pernas, que prejudica, também, a estabilidade do nado e a propulsão das pernas. Mas como flutuar melhor na natação?

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